EMBA名师讲堂：阳光心态与快乐工作 

——暨南大学医学院，著名心理学专家  马绍斌教授

 

 

    3月25日，随着暨南大学2011EMBA春季班新学期的到来，全体同学在新生活动中聆听了《阳光心态与快乐工作》的讲座，作为主讲人的马绍斌教授，是暨南大学医学院，著名心理学专家。马教授从事心理学研究已有二十多年，是国内管理心理学领域的权威专家，并著有多部心理学专著，他的许多研究成果和学术见解都深获企业管理者们的认可和欣赏；马教授的讲学一直深受广大学员的热情欢迎，他的讲学生动、风趣，并善于结合企业管理中的实践经验，启发管理者们如何有效运用管理心理学知识，更好地提高管理效率。当天马教授从健康心理学、管理心理学等方向详细介绍了培养阳光心态的方法，对新生颇有启发。

    幸福和快乐的生活是每个人的向往和追求，然而随着现代城市生活节奏的加快和社会竞争的加剧，工作、学业等各种压力和烦恼纷繁而至，应该如何理性地去面对？每个人一生当中大部分时间在工作上度过，工作时候快乐与否在很大程度上意味着人生是否快乐，但如今不少白领因为繁重的工作而处于亚健康状态，如何才能减轻工作的压力和烦恼呢？马教授为我们一一揭开了压力和烦恼的“面纱”，压力无非两种：一种是必要的，对于这样的工作压力，要找对方法做对事；另一种则是不必要的，则要设法移走或消除。工作压力既是客观的东西，更是主观的东西。马教授强调工作压力的管理要领是提升自我控制能力。工作中发生的事情，有些是我们能控制的，有些是我们不能控制的。控制你所能控制的部分就是要充分发挥自己的主观能动性通过选择来控制自己对发生的一切的看法和反应。

    接着，马教授引用法国哲学家蒙田的话“对人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看它。”具体讲解了面对工作压力和烦恼治本的方法，那就是培养阳光心态。而阳光心态就是积极认知。何谓“积极”，就是更容易适应环境，更容易发挥力量。每一个人无论认知多么好，其实还是有提升的空间。工作压力和烦恼既是客观的东西，也是主观的东西。苛求的人容易产生烦恼，所以切记别自寻烦恼善于让工作更有价值。马教授说明了一个大家都明白的简单道理：“生活就像一面镜子，你从生活中看到的东西常常是你自己心态的映照。假如你的心态是暗淡的，那生活在你的眼里就会是暗淡的；假如你的心态是晴朗的，那生活在你的眼里就会是充满阳光。如果一个人总是带着无奈、怀疑、恐惧、忧虑的心情去生活，那无疑是在煎熬生命。反之，一个人倘若能生活在充满生之喜悦的安详之中，就会发现生活原来是这样的美好，他的心情就会一片宁静，不容易被事物所扰乱。从这个角度讲，善于积极认知的人是真的会享受生命。”这一番话让在场的听众们都有茅塞顿开的感觉，对“积极”二字有了更加深刻的认识和体会。

    最后，马教授跟大家分享了快乐工作的要领，将负面情绪转换为正面情绪的方法。一是要自我负责，二是要学会活在现在：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。三是要学会自我激励。

    马教授从心理学的角度，结合大量实例，深入浅出，给大家送上了一堂生动而实用的心理保健课。诙谐风趣的互动演讲不时让听众们发出阵阵笑声。精彩之处，掌声久久不断。马教授的“设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事”、“把工作本身理解为是一种奖赏，而不仅仅是获得奖赏的手段”等等精彩语录更是使在场新生们受益匪浅。

 

                                                                                  By 袁澄颖